Veja de que maneira o pilates melhora o condicionamento mental, além do físico, e torna os praticantes aptos a sustentar uma nova postura de vida.
Se você não faz parte do time de fãs das academias de ginástica, mas frequenta alguma, mesmo a contragosto, para manter a forma – ou se recusa a encarar aulas [...]
Rolfing – Abordagem Geral
O corpo humano é mais que uma coleção de partes. Existe nele um padrão, uma ordem: a maneira como as partes se encaixam e trabalham juntas. Isso forma uma estrutura móvel, que, se não tiver bem organizada, é fator básico de desconforto físico.
Ao organizar melhor o padrão corporal, o Rolfing® promove o [...]
Pilates é famoso por criar corpos alongados, torneados e em forma. Mas o emagrecimento não decorre exclusivamente da prática de Pilates, é necessário uma combinação de fatores como a prática frequente e uma alimentação equilibrada.
Veja abaixo como a prática de Pilates ajuda na perda de peso:
1. Os exercícios queimam calorias. A [...]
Atividade física regular pode lhe ajudar a manter um peso saudável. Ser fisicamente ativo também pode fazê-lo ter mais energia, melhorar seu humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas.
Atividade física ajuda a controlar seu peso ao utilizar calorias em excesso que de outra forma seriam armazenadas como gordura. A maioria dos alimentos que [...]
Mudança na alimentação e prática de atividades físicas podem melhorar a qualidade do sono!
Uma noite mal dormida causa sonolência e cansaço ao longo do dia. Alterações no humor, irritabilidade, desânimo e até falta de vontade de realizar coisas que antes davam prazer. Esse cansaço provocado por noites insones também pode [...]
De uma barriga mais definida ao autocontrole, passando por músculos firmes, fortes e alongados, ótima postura, aritculações mais saudáveis, melhor capacidade de respieração e maior tolerância ao stress. Ufa! Não é à toa que o Pilates conquista novas adeptas a cada dia.
Por: Olga Penteado
Fonte: Revista Boa Forma
Movimentos elegantes
Respire e solte todo o ar, [...]
No dia a dia, devido à vida sedentária, maus hábitos posturais, pequenos ou grandes acidentes, mau uso do corpo, aos poucos vamos sentindo as conseqüências, como dores nas costas, nos ombros, dificuldades para andar ereto, ficar em pé durante um certo tempo. Enfim, uma série de problemas, começam a aparecer e, quando [...]
O pole dance de hoje constitui uma modalidade de exercício físico e dança que envolve o dançar com e ao redor de uma barra de metal polido. Essa modalidade incorpora movimentos de ginástica olímpica, movimentos livres, ballet e dança contemporânea em dimensões diferentes que incluem, posições estáticas e [...]
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